Como elegir el mejor banco de pesas, guía de compra

Cada día nos gustan mas las maquinas "multiusos" para entrenar todos los grupos musculares, y con mas ahora que cada día son las personas que entrenan en casa, y por cuestiones de espacio y comodidad son imprescindibles. Si estas buscando comprar un banco de pesas, en esta guía vas a encontrar toda la información que necesitas para encontrar la mejor opción.

mejores bancos de pesas

¿Quieres aumentar tu rendimiento como culturista, ganar masa o simplemente poder remodelar tu cuerpo haciéndolo más musculoso? Para realizar tus sesiones de musculación con seguridad y eficacia, el banco de pesas es el equipo de fitness ideal. Sencillo de usar, fácil de guardar, el banco de pesas te permite realizar muchos movimientos para desarrollar la musculatura principalmente de la parte superior del cuerpo, como el press de banca, el press de banca militar, la barra partida, etc.

También puedes trabajar los músculos de la espalda y los abdominales, según el tipo de banco de pesas y sus opciones. Tanto si quieres mantenerte en forma, empezar a entrenar con pesas o simplemente esculpir tu cuerpo y mejorar tu bienestar general, el banco de pesas te dará plena satisfacción, ¡siempre que seas al menos asiduo!

¿No sabes cómo elegir tu banco de pesas? A continuación te presentamos algunos modelos de bancos de pesas, con sus principales ventajas y desventajas para ayudarte a hacer una comparación. Esto te dará una visión general y, sobre todo, una mejor idea del tipo de banco de pesas que necesitas.

Índice

    ¿Cual es el mejor banco de pesas?

    Aquí va a influir mucho cuales son tu necesidades reales, por tipo de entrenamiento, espacio, presupuesto etc... Pero si es cierto que para encontrar lo mejores bancos de pesas para entrenar en casa, hay unos mínimos que tienes que tener en cienta.

    Hemos analizado detenidamente decenas de opciones, viendo sus pros y contras, comentándolo con profesionales y poniendo mucho énfasis en 3 puntos, como son las opiniones de otros usuarios con sus experiencias de compra, las valoraciones que tienen, eligiendo solo con 4 ó 5 estrellas, y los que en los últimos meses mas se están vendiendo y marcan tendencias de compra.

    ¿Por qué utilizar un banco de pesas?

    Si tienes que elegir e invertir en un equipo de fitness eficaz y fácil de usar, ¡opta por un banco de pesas! Este aparato es para hombres y mujeres y tiene la gran ventaja de permitirte realizar tus entrenamientos en cualquier momento, en la comodidad de tu casa. No tendrás que ir a un gimnasio, que a la larga puede resultar caro. Además, los bancos de pesas ocupan poco espacio, por lo que se pueden guardar fácilmente. Hay modelos plegables que ahorran aún más espacio y son tan resistentes y eficaces como los bancos de pesas no plegables.

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    ATIVAFIT Banco de pesas ajustable para entrenamiento de cuerpo completo, multiusos, banco de pesas plegable, banco plano para gimnasio en casa
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    ISE Banco de Musculación Multifuncional Inclinable para Entrenamiento Completo, Banca de Peso Ajustable Plegable Fitness Doméstico para Casa, Máx 150KG SY-5430B
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    • Esta mini estación de entrenamiento multifuncional SY-5430B como dispositivo de entrenamiento de fuerza semiprofesional puede entrenar la parte...
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    Banco de Pesas Ajustable para Fitness,nimo Banco de Musculación Multifunción para Entrenamiento de Cuerpo Entero, Respaldo abatible, diseño Compacto, Antideslizante. (T-B)
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    CCLIFE Banco de Pesas Banco de musculación PRES Banco Banco de Entrenamiento Ajustable 126/178/217 cm
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    • Banco de pesas multifuncional apto para principiantes y avanzados,Soporte de la barra de pesas con cierre de seguridad, Cierres rápidos, muy...
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    • Dimensión del respaldo (L/An/Alt): aprox 74/24/4 cm / Dimensión del asiento tapizado (L/An/Alt): aprox 26/24/4 cm / Dimensión del reposabrazos...
    • Dimensión (L/An/Alt): aprox. 126/178/217 cm / Dimensión del soporte para la barra con pesas (alto): aprox. 114,5 a 145 cm / Respaldo, ajustable en 4...
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    YOLEO Banco de Pesas Ajustable - Bancos de Pesas utilitarios para Entrenamiento de Cuerpo Completo, Plegable Banco de declive Inclinado Prensa para Gimnasio en casa (Negro)
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    Cómo elegir el banco de pesas adecuado

    Para elegir el mejor banco de pesas para ti, primero debes determinar tus necesidades (aumento de peso, estado físico…) y tu frecuencia de entrenamiento. También deberás informarte sobre algunos criterios que te ayudarán a hacer tu elección. Por ejemplo, las características del respaldo del banco de pesas son importantes: el respaldo puede ser basculante, ofreciendo así más comodidad y más opciones de movimiento para tus músculos pectorales, por ejemplo. El respaldo también debe ser lo suficientemente amplio como para soportar tu espalda, con un buen acolchado de espuma.

    La resistencia del banco es, obviamente, muy importante, y tendrás que conocer la capacidad de carga máxima cuando el banco tenga soportes de barra y peso. Si eres principiante, una carga máxima de 90 libras puede ser adecuada. Sin embargo, si quieres progresar mejor, es mejor optar por un modelo que soporte 110 libras o más. De hecho, ¡tardarás varios meses, o incluso varios años, en poder levantar esta carga con facilidad!

    Sean cuales sean tus objetivos, es aconsejable que optes por un banco de pesas robusto, aunque te cueste más. Esto se debe a que la robustez del banco te da más seguridad y estabilidad durante su uso.

    Si optas por un modelo más completo con montantes (también llamados ganchos de seguridad), éstos pueden ser fijos o desmontables. Los montantes desmontables te permiten hacer ejercicios de pie (como sentadillas), siempre que los montantes estén colocados a una altura suficiente (un poco más alta que el nivel de la cabeza).

    Un banco de pesas también debe adaptarse a la altura y al peso del usuario. Si varias personas utilizan el mismo banco de pesas, es preferible tener un modelo ajustable.



    Los diferentes tipos de bancos de pesas

    Hay dos familias principales de bancos de pesas, cada una con diferentes ventajas y desventajas, aunque seguro que si estas a costumbrado a entrenar ya los distingues, vamos a dar un repaso

    Banco de pesas de carga libre

    Banco de pesas de carga libreAquí hablaremos del banco de pesas más clásico que es. Puede ser un simple banco horizontal, así como un dispositivo más complejo con un escritorio para bíceps, una polea para hacer dominadas de espalda, o un módulo para hacer extensiones de piernas.

    El objetivo de un banco de este tipo es poder utilizarlo de diversas maneras para trabajar el mayor número posible de músculos con un mínimo de equipamiento. La primera vocación de un banco es trabajar los músculos pectorales, por lo que te recomendamos que favorezcas un banco con un respaldo elevable y, si es posible, basculante. Esto te permitirá hacer press de banca, pero también sus variantes inclinadas y declinadas, que te serán útiles para dibujar bien tus pectorales.

    En términos de practicidad, estos bancos suelen estar diseñados para ser plegables, lo que puede ser una ventaja si quieres instalarlo en tu habitación, por ejemplo.

    En general, si eliges un banco de carga libre, tendrás que comprar todos los pesos, las pesas y las barras. Estos costes adicionales deben tenerse en cuenta en tu presupuesto.

    Banco de pesas de carga guiada

    Los bancos de carga guiada son máquinas diseñadas para el entrenamiento regular de pesas en casa en un entorno totalmente seguro. Estos bancos también se llaman prensas de carga guiada.

    Aquí será imposible que se te caiga una pesa al suelo por la sencilla razón de que están apiladas e integradas en la estructura del banco. Podrás aumentar o disminuir la carga a elevar fácilmente con una simple varilla de hierro que viene a anidarse en un pequeño ladrillo de hierro fundido.

    El banco de musculación con carga guiada es, por tanto, un excelente aliado para toda persona que desee tener en casa un aparato que evolucione en función de sus progresos. Al poder trabajar todo el cuerpo, este tipo de banco de musculación también ofrece la ventaja de ser compacto y no dejar que nada se arrastre por el suelo.

    La posición principal de trabajo es sentada, con la espalda firmemente apoyada en el respaldo del banco. Entonces, movimientos como la mariposa, el tirón de cuello y el press de banca sentado serán bases fácilmente alcanzables. En algunos aparatos también puedes trabajar los bíceps haciendo curls, o los muslos con curls de piernas. Ya te habrás dado cuenta de que la carga final impulsada también permite trabajar todo el cuerpo si eliges el mejor banco de musculación que se adapte a tus objetivos.

    Con el tiempo quizás te sientas cómodo con la carga máxima de la máquina. Entonces, ten en cuenta que algunos bancos y prensas de carga guiada pueden acomodar pilas de pesos adicionales que puedes comprar más tarde al por menor.



    Nuestros consejos de uso

    Aunque parecen muy odvios, siempre hay que tener una serie de cuidados con este tipo de aparatos, y no solo con ellos, sino también a la hora de entrenar con ellos.

    Tener un banco de musculación en tu casa es una cosa muy buena, hacer que dure es otra. Para cuidar tu equipo, después de cada serie y también al final de la sesión, piensa en limpiar el sudor presente en el banco. Como en el gimnasio, deja una pequeña botella de spray llena de una solución limpiadora cerca de tu banco de pesas. El revestimiento de tu máquina no será víctima de la acidez del sudor y durará más tiempo sin dañarse.

    Cada 2 meses o cada mes, según la frecuencia de uso de la máquina, comprueba que todo está atornillado. Un tornillo que se afloja poco a poco no se siente necesariamente, pero tiene un impacto muy negativo en la máquina y puede incluso dañarla permanentemente.

    Un banco de pesas guiado por la carga debe recibir un mantenimiento regular. Un chirrido anormal de la máquina durante una sesión debe alertarte. Engrasar regularmente los mecanismos y las cadenas del banco te permitirá utilizarlo mucho más tiempo en casa.

    Por último, aunque sea lógico, no guardes nada en el asiento de tu banco para no dañar su tapicería, evita también que tu gato tome la costumbre de dormir sobre él porque también podría hacerse las uñas.

    En el caso de un banco de carga libre, ten cuidado de descargar la barra del banco y guardar los discos de hierro fundido después de su uso.

    A la hora de entrenar

    • Calienta con series ligeras o vacías antes de empezar el entrenamiento,
    • Beber es esencial, antes, durante y después del entrenamiento,
    • Pide ayuda a alguien si no estás seguro de tu carga,
    • Estira después de la sesión para que el músculo recupere cierta flexibilidad,
    • Consulta siempre a un médico antes de reanudar una actividad deportiva y no dudes en pedir consejo.

    Donde comprar un banco con pesas para entrenar en casa

    La recomendación es muy sencilla, como todo o casi todo hoy en día en, la mejor opción es comprar online, ya que tenemos a mano toda la información que vamos a necesitar a mano y es mucho mas cómodo ya que no tienes que desplazarte a ninguna tienda a decenas de kilómetros y encima te lo traen a casa.

    Ademas siempre vas a encontrar precios muy interesantes, con ofertas y descuentos que te vana a soprender

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